“早安。”韓小穆微笑着說道。
蘇欣芮朝着他微笑，“小穆，你們舅舅以前都是怎麼訓練你們的？能告訴我嗎？我很好奇。”
韓小穆挑眉，“也就跑跑步做做仰臥起坐俯臥撐之類的吧。”
韓小年撇嘴，“舅舅就是累死我們不償命，每次過一段時間就加量，我都好累好累的也不心疼我。”
韓蘇杭拿了一瓶水從裏面走出來，“我好像聽到有個小不點在說我的壞話，是不是想等會加跑一圈？”
韓小年急了，“喂，舅舅，你怎麼能這樣欺負我。”韓小年撅着嘴，跑到蘇欣芮的身後求保護。
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韓蘇杭聳聳肩，“吶，就算是你們媽咪犯錯了我一樣罰，你還想躲在她身後奧。”
韓小年撇嘴，“我纔不怕你呢，哼！”
韓蘇杭無奈的聳聳肩，“好吧，韓小年同志，你被罰加跑一圈。”
“哇！”韓小年快哭了，模樣別提多可憐了。
蘇欣芮都被她這浮誇的演技打動了。
“好了，我們到外面去吧。”韓蘇杭帶隊，來到別墅外邊。
這高級公寓綠化的很好，空氣很新鮮，而且沿海，風中都帶着淡淡的鹹味。
幾人做了一下伸展運動，韓蘇杭才挑眉說道，“多做一下伸展運動，等會小芮你跑七圈，小年和小穆各兩圈。”
蘇欣芮挑眉，疑惑的問道，“那一圈是幾米？”
韓蘇杭挑眉，“2公里。”
蘇欣芮張張嘴巴，有些驚訝的重複道，“2公里？蘇杭，你沒說錯吧？我就算了，他們還是個孩子，讓他們大早上的跑四公里你沒搞錯吧？”
韓蘇杭淡淡道，“沒錯，原本小年只需要跑一圈就可以了，可是加上罰跑的一圈，她和小穆都是四公里。當然沒有必須讓他們一下子跑到，每跑半圈可以休息十分鐘。”
蘇欣芮的眉梢微蹙，“可是太多了吧？”
韓小年在邊上一個勁的點頭，表示贊成。
韓蘇杭抿脣，“他們從小就鍛鍊體力，跑一千米是可以的，就是比較吃力，休息休息就可以了。”
“好吧，反正我不懂，那跑吧。”蘇欣芮倒是對這些沒個底，就是感覺韓蘇杭比較專業，聽他的應該沒有錯。
韓蘇杭見蘇欣芮並沒有拒絕，挑眉說道，“好，我們再做一會準備運動就在這裏開始跑。”
蘇欣芮點頭，韓小年在邊上一臉怨氣的望着韓蘇杭，好委屈。
韓蘇杭是和他們一起跑的，這次他痛蘇欣芮一起跑。
蘇欣芮可是難得跑步，跑的的確很快，韓小年都不由的張大嘴吃驚的看着一路一下子不見的媽咪。
韓蘇杭挑眉，雖然蘇欣芮現在看上去的確挺快的，但是和她全盛時期完全不是一個檔次。
而且體力完全不如以前。
蘇欣芮跑了兩圈，已經累的喘氣。
韓小年跑的最慢，才跑了大半圈，在那休息。
兩個小屁孩的小短腿跑的可麻利了，就是不見快，跑了半公里，蘇欣芮都跑兩圈了。
蘇欣芮停下想休息會，韓蘇杭跑上前來，“繼續跑，不要停。”
蘇欣芮喘氣，覺得喉嚨在燒，“可是……可是我跑不動了。”
韓蘇杭有些嚴肅的說道，“你知不知道，一鼓作氣，你現在停下來，很快就真的沒有力氣了，等到時候你想跑起來都跑步起來了。”
蘇欣芮蹙眉，想了想，繼續和着韓蘇杭跑，韓蘇杭繼續道，“調整呼吸，調整速度，不要太快，但是要持久。以前的你跑四圈都不會喘的那麼大。”
蘇欣芮挑眉，她是實在很累，風呼呼的吹進喉嚨裏。
可是聽着韓蘇杭說的的確有道理，點點頭，聽着他的話調整自己的呼吸。
慢慢的均速跑，確實比之前好受點，他們就這個速度又跑了一圈。
第四圈的時候，蘇欣芮都感覺自己能嚐到喉嚨裏的血腥味。
好疼。
她每邁出一步都感覺自己快升仙了。
好想停下來，真是累死了。
韓小年這個時候才第二圈，她小短腿慢慢跑，顯然在偷懶。
不過韓蘇杭也不管她偷不偷懶，只要每天跑到這個數，漸漸的，她就有這個體力能夠跑這麼多。
對於她的身體和體力都是極好的。
他知道跑多少適合他們，不會強求，如果真的跑不動了，休息，他們不肯休息他都會強迫他們休息。
“我……我……跑不動了。”蘇欣芮覺得自己兩眼一翻就要去了。
韓蘇杭卻只是呼吸加重，不像她感覺快升天了一樣。
真丟人。
她的額上全是汗。
“小芮，繼續，我們再跑一圈就休息。”
韓蘇杭鼓勵道。
他沒說，以前的她，這個時間早已跑完七圈，而且是一鼓作氣。
當年的蘇欣芮，可是他們那的長跑冠軍，除了墨如楓能和她媲美，其他真的找不出更優秀的了。
她刷新過那邊的女子記錄，也跑贏過墨如楓。
她的那雙大長腿，可不是當擺設的。
從小的高強度訓練訓出來的。
現在的小年和小穆也是這樣，當然韓蘇杭可沒那麼嚴厲，讓他們跑兩三公里都分好多次，讓他們休息好多次，然後繼續跑。
完全只是鍛鍊身體，而不是訓練長跑能力，當然還是有些幫助的。
蘇欣芮跑着跑着，感覺眼前一黑，但是咬着牙繼續跑。
好在是在清晨跑的，天氣不熱，而且還有一陣陣涼風，挺清爽的。
一下子雙眸變的清明起來，她搖搖頭，讓腦袋再清醒起來繼續向着前面跑去。
韓蘇杭溫柔一笑，見蘇欣芮終於進了狀態。
還要繼續鼓勵她跑到七圈。
還遠着呢。
韓小年慢悠悠的才跑到，雖然跑的慢悠悠的，卻也滿身是汗了，靠着牆壁休息，不斷的大口喘氣。
“哥，媽咪好厲害，我原本以爲舅舅在唬她呢，真的要跑七圈啊？”韓小年一邊喘着氣一邊問道。
韓小穆點點頭，“已經六圈了，而且還沒有休息過。”
韓小年張張嘴巴，好驚訝的看着還在跑步的媽咪。
她跑的雖然龜速，但是步伐均勻，繼續跑着，並未停歇。
好半晌韓小年在張口吐出兩個字，“牛逼。”